坐月子的营养餐

一般情况下在产褥期间身体比较虚弱，建议多吃一些有营养，容易消化的食物，比如山药粥，小米粥，鱼汤，鸡汤，排骨汤以及新鲜蔬菜水果等，补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。

在产褥期间应注意加强营养，多吃高蛋白，高维生素的食物，少吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，以免引起腹痛、腹泻等不适的现象，同时注意做好保暖工作，避免发生着凉的情况，多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度熬夜，也可以进行适当的运动锻炼，有利于身体的恢复。