保养卵巢的食疗方法主要是要吃一些新鲜蔬菜水果、豆制品、膳食纤维等食物，质量值可以为身体提供营养成分。
1、新鲜蔬菜水果：在平时保养卵巢的时候，一定要选择吃一些苹果、香蕉、火龙果、胡萝卜、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，对卵巢是有一定好处的。
2、豆制品：在生活当中也要多吃一些豆制品，比如黑豆或者豆浆等，里面有天然的植物雌性激素，对卵巢具有一定的保养作用。
3、膳食纤维：在保养卵巢的时候也要多吃膳食纤维含量比较高的时候，比如红薯、土豆、燕麦等能够促进肠胃的蠕动。
除了以上的饮食以外，也要适当吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质含量高的食物，有利于卵巢健康，避免过量食用，以免导致胃肠负担。