女性乳房自己检查方法是用手抚摸，了解局部乳腺部位是否出现了肿块和疼痛。
乳房属于女性的性特征，在平时生活中经常用手触摸的话，能够有效的发现乳房部位是否出现了一些结节，甚至也可以了解局部的结果，是否出现了异常的情况。但是在进行自我检测的时候，应该注意适当用力，避免用力过大。
用手触摸的时候如果乳房部位出现了一些异常的情况，是需要到当地正规的医院做一个全面的检查，这样才可以准确的确定病因，积极的进行相关治疗。