剖腹产后运动要控制运动的时间、选择适合的运动、做好热身工作。建议产后清晨医嘱做好产后康复工作，以促进身体恢复。
1、控制运动的时间：在生产后的三天可以选择叫幅度较小的运动，一次的运动时间不要超过半小时，42天后可以适当地增加运动的时间。
2、选择适合的运动：比如慢走、散步、动作幅度较小的附加瑜伽运动，如果进行较剧烈的运动，可能会对腰腹部造成牵扯，不利于伤口的恢复。
3、做好热身工作：在大幅度运动前，需要先做温和的低强度运动，怀孕使臀部和核心肌群受到压力，突然的剧烈运动，可能会导致肌肉受伤。