怀孕最后一个月要如何科学饮食

怀孕最后一个月应该多补充蛋白质、适当补钙、多吃水果和蔬菜等食物，需要到正规医院进行检查。

1、补充蛋白质：怀孕最后一个月可以给身体补充足够的蛋白质，因为在分娩的时候需要消耗比较多的能力量，比如多吃瘦肉、鱼类等食物。

2、适当补钙：通过补钙的方法能够促进胎儿的骨骼发育，而且可以多喝纯牛奶的，够补充钙元素。

3、多吃水果和蔬菜：还要多吃水果和蔬菜，来补充身体上所需要的维生素以及微量元素等成分，能够有效的缓解便秘的现象。

最后一个月也要保持良好的心态迎接宝宝的到来，尽量不要给自己增加太大压力。