女人阴道收缩的方法主要包括阴道收缩运动、提肛运动以及憋尿缩阴等，也可以通过做缩阴手术达到收缩阴道的目的。
1、阴道收缩运动：阴道收缩运动的方法是平躺放松全身，然后收紧阴道保持3秒到5秒钟后放松，反复做该锻炼，有一定提升阴道收缩力的作用。
2、提肛运动：提肛运动就是有规律的收缩和放松肛门，能促进会阴部位静脉血液循环，也能在一定程度上起到收集阴道的作用。
3、憋尿缩阴：憋尿缩阴是在每次有小便时故意憋尿，也有收缩阴道的作用。
4、手术：如果阴道松弛的症状比较严重，就需要去医院通过做缩阴手术去除多余阴道后壁组织，能达到快速收紧阴道的目的。