女人每天吃几颗红枣最好的说法是不存在的，一般情况下每天吃三颗到5颗就可以，如果长期吃的过多，会使脾胃出现负担，对身体造成影响。
红枣是常见的一种食材，营养价值非常高，日常生活中可以适量吃一些，对身体有保健作用。在中医方面认为红枣有一定的药用价值，每天适量吃一些红枣，具有养血安神的功效，适合带倦乏力，失眠健忘的女性。但是红枣杏比较偏温和，如果吃的太多为是体内的内热加重，起上火的情况。
另外在日常生活中要注意饮食均衡，吃一些蛋白质和维生素高的食物，有利于身体健康。