哺乳时期如果宝宝已经断奶了但是妈妈还在分泌奶水是一件很难受的事情，所以，寻找一些回乳的办法就是很有用的事情了。在人民群众的智慧结晶里面总结了很多的回乳的方法，这样的办法解决了多少涨奶妈妈的苦恼呀。现在就让我们看一看都有哪些办法可以回奶吧。
? 产后缺乳，孩子哦哦待哺，会使全家人焦虑不安。为什么会缺乳?怎样才能增加母乳呢?
?? 明代《妇人规》中说：“妇人乳汁，乃冲任气血所化，……若产后乳迟乳少;由气血不足;而犹或无乳者，其为冲任之虚弱无疑也。”说明缺乳或无乳，主要是由于冲任经脉气血不足产生的。
?? 气血是否充足，与母体素质，脾胃强弱有关。不注意锻炼，挑食、偏食、进食过少，都会造成脾胃功能薄弱，从而使乳汁缺乏。束胸过紧，也会限制乳房发育而造成缺乳。这些方面都必须在平时就加以注意。已经分娩，要增加乳汁分泌，可以从以下几方面去做：
?? 一、心情舒畅，睡眠充足：
?? 情志不畅，心情抑郁或惊恐暴怒，都会引起肝郁气滞，损伤脾胃，造成乳汁不下。
?? 二、饮食多样，营养丰富：
?? 饮食是气血生化的来源，要增加乳水，必须营养来源充足。要注意多吃一些能增加乳汁的食品，如鲫鱼汤、骨头汤、鸡汤、猪蹄汤等，在烧汤时放入大葱白3根或通草5克，则通乳作用更好。
?? 三、早日开乳，多加吮吸：
?? 分娩之后，开乳要早，出生后1～2小时就能进行哺乳，开始时虽然乳汁不多，但通过婴儿吮吸，乳量会逐渐增加。如果乳水过多，哺喂有余，会造成乳房胀硬，可用吸乳器将乳汁吸出。否则，如不予吸出，乳汁就会“憋回去”，越来越少。
?? 四、热敷：
?? 用温水洗涤、湿热毛巾敷熨乳房，也有疏经活血通乳的作用。
?? 五、服药：
?? 服用催乳药物，如催乳丸、生乳糖浆等，选用一种。
?? 有些妇女，因自身患病等原因不宜哺乳，或给孩子断乳时乳房胀痛，这时就要设法使乳汁回缩。回乳的穷法，可用炒麦芽，每日60克，水煎服，也可加外敷药，用皮硝250克，捣碎，布包，热水漫湿，敷于两侧乳房上，连用3天。
以上就是可以帮助哺乳时期依旧泌乳的妈妈减轻痛苦的回乳的办法，这么多的回乳的办法里面肯定会有适合自己用的办法的。希望这样的办法可以帮助到年轻的妈妈们，这样你们可以少受一点伤。