女人怀孕适合的时间在23岁到30岁左右，女性的卵巢功能发育成熟，身体机能和器官处于旺盛活跃的状态。
女性在23岁到30岁之间卵巢功能、卵子发育较好，身体状况也较好，容易受孕，妊娠并发症的发病率较低，分娩的风险较小，胎儿的生长发育好，减少胎儿畸形的发生率。随着年龄的增长，卵泡的质量会逐渐下降，卵巢功能减退，出现畸形儿的风险会增加，有生育要求的女性可以选择适合的年龄生育。
备孕期间应保持良好的生活习惯，避免熬夜饮食以清淡营养易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激性的食物。