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阴道如何进行收缩运动

发布时间:2023-11-01 2713人阅读
李磊副主任医师 山东省立医院

阴道可以通过提肛运动、凯格尔运动、阴道哑铃训练等进行收缩运动,但是需要长时间的坚持。

1、提肛运动:适当的进行一些提肛运动,能够使阴道变得更加紧致,改善阴道松弛的症状,一般可以选择座位加紧,并且提及肛门和阴道的部位重复的锻炼能够使症状得到缓解。

2、凯格尔运动:苹果在床上时身体注意放松的状态,然后通过吸气和呼气的锻炼来收缩肛门。

3、阴道哑铃训练:通过使用阴道哑铃来进行锻炼,能够使症状得到缓解,但是一定要规范的操作。

除此之外,也可以到当地正规的医院,通过阴道紧缩手术的方式来改善,可以使症状快速的得到缓解。

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