阴道如何进行收缩运动

阴道可以通过提肛运动、凯格尔运动、阴道哑铃训练等进行收缩运动，但是需要长时间的坚持。

1、提肛运动：适当的进行一些提肛运动，能够使阴道变得更加紧致，改善阴道松弛的症状，一般可以选择座位加紧，并且提及肛门和阴道的部位重复的锻炼能够使症状得到缓解。

2、凯格尔运动：苹果在床上时身体注意放松的状态，然后通过吸气和呼气的锻炼来收缩肛门。

3、阴道哑铃训练：通过使用阴道哑铃来进行锻炼，能够使症状得到缓解，但是一定要规范的操作。

除此之外，也可以到当地正规的医院，通过阴道紧缩手术的方式来改善，可以使症状快速的得到缓解。