未怀孕时孕酮在卵泡期的数值是小于3.18nmol/L，在黄体期时是16-63nmol/L。但体质不同，所以孕酮正常个体差异特别大，建议在医生的指导下进行调理。
没有怀孕孕酮值要看个人的体质，一般孕酮在卵泡期孕酮值比较低。建议女性在日常生活中要多吃一些清淡易消化的食物，和新鲜的蔬菜水果，要多吃一些膳食纤维丰富的食物，来提高孕酮的水平，还要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免过度熬夜，还要进行体育锻炼，慢跑、骑自行车、跳绳等运动，不仅可以提高人体的血液循环，还可以增强人体的免疫能力。