产后子宫痛可以采取按摩、热敷或适当运动等方式改善。
1、按摩：刚刚生完宝宝之后，子宫会发生收缩，会刺激恶露排出，容易出现子宫疼痛，是一种正常的生理现象，可以对腹部轻柔的按摩，能促进血液循环，减轻疼痛。
2、热敷：可以用毛巾包裹暖带对子宫的部位热敷，有助于促使恶露的排出，帮助缓解疼痛。
3、适当运动：适当下床活动可以促进子宫复旧和恶露排出，有助于减轻疼痛感。
产后身体比较虚弱，应保持充足的休息时间，还应做好身体的保暖工作，避免受凉受寒。