女性蹲久了腰疼的原因可能是时间过久、腰肌劳损、腰椎间盘突出等多种原因所造成的。
1、时间不久：如果长时间久蹲，有可能会导致腰部一直保持一个姿势，这样会导致腰部的负担增加，从而导致出现腰部疼痛的症状，一般可以通过适当活动的方法改善。
2、腰肌损伤：如果这种话有腰肌损伤，长时间久蹲有可能会增加腰部的负担，也会导致出现腰部疼痛。可以通过适当按摩或者是热敷的方法调整，也可以通过适当休息的方法改善。
3、腰椎间盘突出：如果自身患有腰椎间盘突出，在久蹲之后也会出现腰部疼痛，甚至还会伴随着活动受限，可以通过按摩或者是牵引的方法调整。
除了以上比较常见的原因之外，还有可能是腰部受凉所导致的，需要到医院通过检查确诊。