妊娠早期腰痛可通过热敷、按摩、调整睡姿等方法改善，具体要咨询专业医生。
1、热敷：可以用热毛巾给腰部进行热敷，能够促进血液循环加快，使疼痛症状得到改善。
2、按摩：按摩是常见的一种理疗方式，具有疏松的效果，但孕妇出现了腰痛情况时，可以给腰部进行按摩，在一定程度上能够缓解疼痛。
3、调整睡姿：孕期身体可能会变得比较劳累，还伴有腰痛，在睡觉时要调整好睡姿，可以缓解疼痛。
除以上方法之外也可以采用针灸等方法缓解，情况严重的要及时到医院就诊，在医生指导下治疗。