女性补充维生素E的好处比较多，可以有效的起到抗氧化以及预防血管疾病，还有能够提高女性的生育能力。
1.抗氧化：通过吃维生素E能够使身体达到抗氧化的效果，还可以有效的清除身体有害的自由基，对皮肤也是有一定的帮助，可以淡化皮肤的斑点。
2.预防血管疾病：维生素E不仅可以起到抗氧化的功效，还能够降低血胆固醇的作用，在一定的作用上可以预防以及改善慢性心脑血管疾病。
3.提高女性生育能力：经常的食用维生素E易能够增强卵巢功能的作用，促进卵巢的发育，对于备孕的女生效果是比较好的。
除了上述的好处以外，还可以补充身体所需要的营养物质。