食物一般可以缓解女性经期疼痛，比如适当吃一些红枣、枸杞、红糖水等。
女性在来月经过程当中出现的腹痛可能是由于寒凉性的饮食引起的，也有可能是宫寒导致的，另外与盆腔充血也有一定的关系，可以适当吃一些红枣、枸杞、红糖水进行改善，能够起到一定辅助改善疼痛的效果。另外也可以对局部进行热敷或者按摩，加快血液循环，疏通经络，减轻疼痛感。
在来月经过程当中一定要注意个人卫生，每天要用温水清洗外阴部位，尽量不要过不洁的性生活。