女性肾虚脾虚，可通过饮食，运动，改善内分泌失调等方式进行改善，建议患者在医生的指导下进行治疗。
1、饮食：饮食不当引起的肾虚和脾虚，建议在饮食中多吃一些调理脾胃的食物和补气血的食物，如南瓜、黑芝麻、枸杞、山药等食物。
2、运动：缺乏运动导致的肾虚脾虚，可在日常生活中多做一些有氧运动，如慢跑、散步、打篮球、太极拳等运动，都可有效缓解脾虚肾虚的情况。
3、改善内分泌失调：内分泌失调引起的肾虚脾虚，可在日常生活中养成良好的作息习惯，早睡早起，避免过度熬夜，多运动，方可改善体内的新陈代谢，增强人体的免疫能力。
除此之外，女性出现肾虚脾虚也可在医生指导下使用药物等治疗方式，如脾肾两助丸和附子理中丸等药物进行治疗。