激发雌性荷尔蒙可以通过饮食调理、运动改善、药物治疗等来做缓解。
1、饮食调理：在饮食上可以多吃一些含有植物雌激素含量比较丰富的食物，比如黄豆和黑豆，也可以选择喝蜂王浆和蜂蜜。
2、运动改善：日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，通过运动的方法也可以达到激发体内雌性荷尔蒙的效果。
3、药物治疗：可在医生指导下，通过口服黄体酮胶囊、雌二醇片、地屈孕酮片等药物治疗。
除了以上方法，也可以通过心理调整等来做改善。