乳房下垂变小一般可以选择饮食改善、自体脂肪填充、假体填充等。
1、饮食改善：在学习生活中需要多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，这样可以补充身体所需要的蛋白质和营养物质。
2、自体脂肪填充：自体脂肪填充是提取大腿内侧和腹部高浓度的脂肪细胞经过过滤以后填充到胸部，就会让胸部变得比较饱满和美观。
3、假体填充：如果下垂变小的症状较为严重，也可以通过假体的方法填充。
除以上常见填充方法以外，也可以选择注射的方法填充。