怀孕期间的女士对水的要求是十分大的，水供应着孕妇和胎宝宝的一切正常生命活动。自然孕妇每一个环节对水的需要量也是不一样的，孕初期、中后期、末期三个全过程也是有相距的。
人一天摄取水流量应不少于2000ml，但水的来源能够饮水，还可以从饮食搭配中获得，因此假如饮食搭配摄取水好多的话，饮水能够少点，相反能够多喝些。此外，要充分考虑孕妇的羊水流量，假如羊水过少的孕妇，每天喝水要多，应当高达2000-3000ML;而针对羊水过多的孕妇，要低脂饮食，并少喝滋补汤。
要有效地安排时间，假如孕妈妈的生活的节奏极其规律性，那麼最好是按下列计划方案来开展：睡醒后食用一杯水，早上10时上下一杯，午饭后1钟头补充一杯，中午4时一杯，晚饭后1钟头补充一杯，临睡前再来一杯。那样能够使孕妈妈每日的24钟头都不容易产生少水。总而言之怀孕后期对水的需要量是巨大的，一定要留意立即补水保湿。