月经前情绪不好可以通过参与活动、社交活动、心理疏导等方法来做改善。
1、参与运动：需要积极的参与一些体育锻炼，通过运动的方法能够达到改善自身不良情绪的效果，也有助于缓解情绪不安。
2、社交活动：可以多跟朋友在一块聚一下，说一些正能量的话题，及时排解自身不安的情绪。
3、心理疏导：对于症状比较严重的情况下，就可以通过心理疏导的方法来做改善，一般需要到专业的心理机构做心理疏导。
除了以上方法，也可以通过药物调整来做改善，要根据个人的情况来选择合适的治疗措施。