宫寒的调理方法有注意保暖、体育锻炼、服用中成药等。患者需要及时在医生的指导下进行调理，以免耽误病情。
1、注意保暖：宫寒患者的氧气比较虚弱，容易出现怕冷的情况。平时可以注意腹部和腰部的保暖，及时增添衣物，避免长时间处于寒冷的环境中，以免加重病情。
2、体育锻炼：患者还可以适当的进行户外运动，比如爬山、滑雪、游泳等，不仅可以增强体质，还可以使新陈代谢的速度加快，促进体内寒邪的排出，缓解宫寒的现象。
3、服用中成药：患者如果情况比较严重时，也可以在医生的指导下，使用温经散寒，活血化瘀的中成药治疗，比如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等药物。
除了以上常规的调理方法外，患者还可以调整饮食结构，促进康复。