妈妈在催奶的时候需要通过合理饮食、保持平稳心态、按摩等。
1、合理饮食：崔奶时可以多吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等一些汤水类的食物，能够促进乳汁的分泌，改善乳汁不足现象。
2、保持平稳心态：在哺乳期的时候一定要保持平稳心态，不能够让情绪过度激动，这样能够促进乳汁的分泌。
3、按摩：在催奶的时候也可以对乳房部位进行按摩，能够加快局部血液循环，疏通经络，从而可以加快乳汁分泌。
除了以上比较常用的催奶方式以外，也可以通过医生指导使用一些催奶药物。