在月经期间是否可以做有氧运动需要根据实际情况而定，如果经期身体没有其他不适症状，可以适当做有氧运动，比如瑜伽，但是避免做过于剧烈运动。
瑜伽属于有氧运动，锻炼期间能够燃烧体内脂肪，可以在一定程度上达到减肥效果，身体健康不会产生影响。如果月经期间做过于激烈运动，可能导致宫腔压力增加，出现痛经，还可能导致经血逆流，进入盆腔，影响身体健康。
月经期间需要做好腹部保暖工作，避免着凉，饮食以清淡易消化为主，减少辛辣刺激食物摄入。