女人养颜补肾的方法是运动改善、饮食改善、药物调理等，要根据个人情况来选择合适的方法调理。
1、运动改善：日常生活中需要积极的参与体锻炼，比如跑步或者跳绳，通过运动的方法能够达到改善体质的效果，有助于改善肾功能。
2、饮食改善：可以通过饮食改善的方法来做调理，比如适当的吃一些羊肉或者是牛肉，也可以选择吃黑豆以及黑芝麻等食物。
3、药物调理：可以在医生指导下通过口服六味地黄丸和左归丸、肾宝片等药物来做治疗，能够达到滋阴补肾的功效。
除了以上方法，也可以通过中医理疗等措施来做调理，在治疗期间要多注意休息。