锻炼胸部一般可以通过扩胸运动、原地小跳、平板支撑等多种方法来达到改善的效果。
1、扩胸运动：在日常生活中可以做一些扩胸运动，这是属于比较直接的锻炼方式，能够达到促进胸部血液循环的作用，同时还能达到锻炼胸部和肩部的肌肉。
2、原地小跳：平时也可以做一些原地小跳，原地小跳能够使胸部的肌肉上下运动，还能够达到锻炼胸部肌肉的效果。
3、平板支撑：平时还可以做一些平板支撑，用俯卧的方式支撑身体，并且需要保持一段时间。