人流后保养卵巢和子宫方法需要多注意休息、调整饮食、注意个人卫生等。
1.多注意休息：人流之后身体特别虚弱，一定要多注意休息，避免过度的疲劳，才可以保养卵巢和子宫，促进子宫内膜恢复。
2.调整饮食：人流之后保养子宫和卵巢的方法要及时调整饮食，饮食方面要营养全面，可以适当吃蛋类和肉类等。
3.注意个人卫生：人流手术之后保养卵巢和子宫的方法，应该及时做好个人的卫生清洁，可以通过温水清洗私密部位。
除了上述方法之外，一定要及时做好避孕的措施，避免频繁人流。