女性患上更年期综合征吃什么

女性患上更年期综合征一般适合吃蛋白质食物、低脂肪食物、新鲜蔬菜水果等。

1、蛋白质食物：因为当出现更年期以后，可能会导致身体的器官出现退化补充身体所需优质蛋白，可以增加身体抵抗力和免疫力，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等。

2、低脂肪食物：平时需要减少高热量，高脂肪类的食物摄入，可以适量吃花生油、豆油、植物油等。

3、新鲜蔬菜水果：同时需要多吃一些富含胡萝卜素的食物，比如山楂、大枣、芹菜等。

除以上常见食物，也可以适量吃一些含钙食物。