运动治疗子宫下垂有几种方法

运动治疗子宫下垂一般有三种，可以通过肛门提肌锻炼、盆底肌收缩运动、臀部运动等。

1、肛门提肌锻炼：当女性出现子宫下垂时，可以在医生的指导下，通过用力收缩肛门，然后轻轻的放松，每天坚持一段时间，能够改善子宫下垂症状。

2、盆底肌收缩运动：子宫脱垂一般是指子宫从正常的位沿着阴道下降，直至子宫全部脱垂到阴道开口外，患者可以通过盆底肌收缩运动，在做的过程中能够增加盆底肌，群张力也能让子宫恢复到正常位置。

3、臀部运动：首先需要仰卧，屈膝时脚后跟紧贴臀部，慢慢抬起臀部进行吸气，这样能够将肛门收紧，也能缓解子宫脱垂。