女人失眠一般可以吃黑芝麻、羊肉、热牛奶等食物，但是需要注意适量吃。
1、黑芝麻：这是一种药食同源的食物，通常可以帮助促进睡眠，预防失眠以及神经衰弱的现象。
2、羊肉：此食物中含有色氨酸的物质，也能够帮助促进神经递质合成，提高睡眠质量。
3、热牛奶：该食物能够帮助放松神经以及肌肉，缓解疲劳，改善睡眠质量。
除此之外，还可以吃桂圆、牛肉、红枣等食物，如果出现失眠的现象，建议及时去正规的医院就诊，查明病因，对症治疗。