怎么锻炼可以收缩阴道呢

锻炼收缩阴道一般可以通过收缩肛门、中段排尿、卧式屈膝等方法改善。

1、收缩肛门：想要通过锻炼的方式收缩阴道，一般可以通过收缩肛门的方法来进行治疗，收缩肛门的时候，一般需要深呼吸，放松肛门，然后每天操作20分钟左右可以对阴道部位的肌肉变得有肌张力。

2、中段排尿：在通过中断排尿锻炼收缩阴道的时候，一般是在小便的时候中间间断几秒，然后再排尿，反复的操作之后，能够有效的起到收缩阴道的作用。

3、卧式屈膝：通过这种方法收缩阴道一般可以，在床上，然后将双腿打开保持与肩膀同宽的位置，把小腿垂直，反复的操作可以对收缩，阴道起到缓解。