体质虚弱的女性主要的表现就是脸色苍白，同时时不时的还会出现胸闷气短，精神不好，四肢冰凉的症状，严重的患者甚至还会出现消瘦，心烦等症状影响日常的生活。身体虚弱的人也比较的容易生病，生病以后也不容易痊愈。因此对于身体许多进行调理是非常重要的，那么女性身体虚弱怎么办呢?
1.鸡汤 喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是体虚劳累的人最佳食补品，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快恢复体力，补充体能所需。
2.萝卜姜枣汤 白萝卜 1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。将白萝卜、姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。取白萝卜 5片，姜3片，红枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁热代茶频饮。 功效辛温解表，止咳化痰，调养代谢。适用于人体因体弱偏寒而带来零碎病症等。 3.葱白香菜汤 葱白、香莱各15克。将上2味洗净，加水煎沸为汤，趁热顿服。功效解表散寒。适用于体弱潮寒等症。
4.蒜泥蜂蜜 将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗体虚厌食有佳效。
5.香油拌蛋 将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可对体内新陈代谢紊乱起效。
6.可以多吃一些清凉类水果，例如：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，另外，不太进食可多吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。它们富含维生素C和A，对体内不舒畅，消化不顺畅有较好的效果
根据女性体质类型的不同，身体虚弱可以分为阴虚，阳虚，气虚，血虚等。不同的体质类型，调节的方法也具有很明显的不同。不能盲目的进行食疗，女性的身体比较的特殊，在月经期间一定要多注意身体的保暖，全方面的来补充身体内需要的营养。