女性锻炼阴部弹性可以进行提肛运动、盆底肌修复、阴道哑铃等方法来，需要根据阴道松弛的严重程度来判断。
1、提肛运动：女性分娩、年龄增长等原因可能会导致阴部失去弹性，平时可以多做提肛运动能够增加阴部肌肉的张力，缓解阴道松弛。
2、盆底肌修复：女性阴道松弛后会影响性生活，还有可能会导致漏尿，必要时需要进行盆底肌修复，通过电刺激和神经刺激等方法进行修复。
3、阴道哑铃：锻炼阴部弹性也可以通过阴道哑铃的方式，将哑铃塞入阴道合适部位，通过日常摩擦可以增强阴道的肌肉力量。
除此之外还可以采取缩阴手术等方法治疗，具体要在专业医生的诊断下来进行。