产后发汗的最佳时期通常是在30天左右的时候比较好，可以根据个人的体质情况决定。
产后发汗主要是通过人体的新陈代谢，将体内的湿气和寒气尽快的排出，同时还能够清除体内的垃圾和毒素，对自身的健康也是有好处的，但是在刚分娩之后体质比较虚弱，所以是不建议过早排汗的，一般在30天左右体质基本已经恢复，可以适当的发汗。
在发汗之后需要多喝一些温水，这样能够及时补充体内所需的水分，也能够避免出现脱水或者是电解质紊乱。