经期可以少量吃一些淮山药，可以补充体内所需要的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，建议在医生的指导下选择合适的食物。
怀山药具有滋阴补脾的功效，可以起到降血糖，降血脂的效果。而且在女性经期在饮食方面可以多吃一些补气血、易消化的食物，比如大枣、山药、排骨、鸡肉、牛奶等，可以有效补充经期的营养流失。
另外女性在月经期间要注意保暖，不要吃辛辣刺激寒凉的食物，注意多休息，保持心情愉悦，不要熬夜，以免造成月经出现异常。