减肥平台期是指减肥到一定程度时候，体能为了防止能量耗尽，会抑制能量继续消耗，达到调节机体平衡效果，但是每位患者体质不同，减肥平台期维持时间也不同，大部分患者会持续15~30天左右，部分患者可能时间会更长。
在减肥平台期，应避免过度节食，以免造成营养，缺乏出现身体不适症状，可以多吃新鲜水果和蔬菜，能够补充身体维生素，还能够促进肠道蠕动，增加身体新陈代谢。
在日常生活中，也可适当增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，能够消耗身体热量，达到减肥效果。