预防乳房下垂可以通过饮食、运动、整形等方式。
1、饮食。乳房下垂多数是由于体内胶原蛋白不足所引起的，因此在日常饮食当中可以适量使用一些还有胶原蛋白比较多的食物，比如说猪蹄、凤爪、猪皮等。
2、运动。适当的锻炼身体，能够让体内的细胞更加活跃，还能够预防身体衰老，还能够起到辅助预防乳房下垂的作用，需要注意在运动时需要佩戴运动内衣。
3、整形。女性到了一定的年纪，可以通过注射玻尿酸或者是填充脂肪的方式，预防乳房下垂。