50岁女人如何保养卵巢

50岁女人可以通过规律作息、运动以及饮食调理等方法保养卵巢，可以有效延缓卵巢功能衰退的速度。

1、规律作息：50岁女性平时要养成早睡早起的习惯，尽量避免长期熬夜，可以保持内分泌水平稳定。

2、运动：平时适当加强有氧运动，还有促进血液循环和增强卵巢代谢功能的作用，有利于体内雌激素的分泌，起到一定保养卵巢的作用。

3、饮食调理：平时还要注意营养均衡，可以适当多吃豆制品、黑豆以及茯苓等有保养卵巢作用的食物。