月经来了可以吃一些蔬菜水果、温补食物、高蛋白食物等，还需要到正规医院进行相关检查。
1、蔬菜水果：月经期间子宫内膜脱落出血，可能会导致血液流失，身体相对来说比较虚弱，平时可以多吃一些蔬菜水果，如菠菜、樱桃、荔枝、鲜枣等，能够补充机体所需要的维生素，同时也可以气血不足症状。
2、温补食物：宫寒、受凉等因素可能会引起痛经，饮食上也可以多吃一些温补食，如红糖水、小米粥、银耳粥等。
3、高蛋白食物：月经也可以吃一些富含蛋白质的食物增强机体免疫，如鹌鹑蛋、牛肉、牛奶等。
同时也要加强腹部保暖，避免着凉。