韧带拉伤可以通过休息、冷敷、使用药物等方式，能促进恢复。
1.休息：可能与长时间过度疲劳有很大的关系，患者应该适当的休息，避免疲劳，避免过度活动。
2.冷敷：可以使用冷毛巾做韧带的冷敷，在冷敷的过程当中可以帮助毛细血管收缩，用于减轻韧带损伤症状。
3.使用药物：韧带损伤可能会产生明显疼痛感，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
除此之外，可以通过支具或者弹力绷带进行固定。