腰肌劳损一般是可以热敷的，对于病情的恢复能够起到辅助调理的效果。
一般可以通过使用热毛巾热敷，这样能够达到促进局部血液循环的作用，而且还能够缓解腰肌劳损所引起的疼痛。在热敷的时候一定要注意好水温需要和皮肤的温度接近，这样能够避免局部皮肤出现烫伤，时间一般需要控制在20分钟左右。
在日常生活中一定要多注意休息，不能够经常性的熬夜，还需要密切观察自身的恢复情况，出现加重时需要及时到医院做相关的检查和调整。