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长高并且让腿变长一般可以通过吃高营养食物、结合锻炼、合理生活等。
1、高营养食物:平时应该选择多吃一些高营养的食物,主要包括了鸡蛋和牛奶来增加体内的营养,对于长高也能够起到帮助作用。
2、结合锻炼:平时应该多做一些有氧运动,比如可以选择做跑步或者是踢球的,能够达到强身壮体的效果,对于骨骼的发育也能够起到帮助作用。
3、合理生活:在日常生活当中应该养成合理的生活习惯,早睡早起,尽量不要长时间的熬夜加班。