熬夜掉头发一般可以通过调整作息、调整饮食、毛发种植等多种方法来达到改善的效果。
1、调整作息：需要调整作息，保证每天充足的睡眠，时间不能过长时间的熬夜，以免导致头发脱落的症状出现加重。
2、调整饮食：需要多吃一些高营养或者是高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉等，这些食物当中还有丰富的营养物质，能够及时满足身体所需，而且还能够达到促进头发生长的效果。
3、毛发种植：如果头发脱落的症状比较严重，也可以通过毛发种植的方法改善，主要是通过抑制自身后枕部位健康的毛囊，然后再经过特殊处理之后填充在头发脱落的部位。
除了以上比较常见的调整方法之外，还可以通过头部按摩的方法调整。