丹田通常位于下腹部，肚脐下方，能够起到益肾固元的效果。
丹田是人体的主要部位，平时可以根据自身的实际情况适当的按揉，能够加速胃肠道的蠕动，可以促进血液的循环。特别是消化不良、肠道菌群失调症等疾病的患者，适当的进行按摩，对于身体的恢复有帮助。
但是应注意力度，避免过度用力。在日常生活中，还需要注意身体的变化，做好相关的保暖措施，以免出现着凉的情况。如果出现了明显的不适，应及时就诊。