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节食时如何保持不便秘

发布时间:2023-04-05 1305人阅读
王洪波主任医师 山东省立医院

节食时保持不便秘一般需要运动锻炼、饮食调理、药物治疗等,能够减轻产生的影响性。

1、运动锻炼:节食期间可以适当的做一些运动锻炼,比如散步、骑单车、爬楼梯等,肠胃道的蠕动能够起到促进的作用,从而有助于预防便秘。

2、饮食调理:节食时保持不便秘可以适当的喝一些蜂蜜水、温开水、茶水等,达到润滑胃肠黏膜的作用,减少肠道内容物的水分流失,有助于减轻便秘或者预防便秘。

3、药物治疗:节食时保持不便秘也可以配合医生添加肠道有益菌,促进肠胃道的吸收和消化能力,比如乳酸杆菌三联活菌片、双歧杆菌二联活菌片等。

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