腰痛腿抽筋可能是过度劳累、着凉以及缺钙等原因导致的，需要引起重视。
1、过度劳累：可能是由于进行了剧烈的运动，导致乳酸堆积在局部的肌肉引起的疼痛，一般属于正常现象，不需要特殊治疗，随着时间推移会逐渐的好转。
2、着凉：可能是没有做好腿部的保暖措施，受寒冷刺激后引起的，可以通过热敷或泡脚的方式进行改善。
3、缺钙：可能是由于长时间钙物质缺乏引起的，可以在医生的指导下通过使用维生素d或柠檬酸钙等药物进行补充改善症状。
除此之外，也不排除是腰椎间盘突出症等原因导致的，需要鉴别诊断后采取合理的方式进行治疗，能够避免症状加重。