湿气重手脚痒可以通过饮食调理，多运动，拔罐等方法进行改善，如果出现不适，建议去医院明确病因，对症治疗。
1、饮食调理：可能是由于吃油腻的食物，造成湿气重的情况，可以进行改善饮食，以清淡为主，不要吃辛辣刺激，比较油腻的食物，使症状减轻。
2、多运动：平时缺乏锻炼的情况，也会出现湿气重，可以通过多运动，比如跑步，打球，游泳，有瑜伽等，通过运动会使身体出汗，使湿气减轻。
3、拔罐：如果湿气比较重，引起手脚瘙痒的情况下，可以在专业医生的操作下进行拔罐，去除湿气。
除此之外，还可以通过药物祛湿等，常见的药物有香砂六君丸，人参健脾丸等，建议在医生的指导下选择适合的药物。