现代生活中的压力非常大，尤其是对于年轻人来说工作和家庭不能兼顾，这种情况往往造成人们出现头疼的症状，因为身心极度疲惫而无法得到缓解，由此造成大脑过于疲劳而疼痛，因此，适当的缓解压力非常重要。下面就来看看头疼浑身发冷怎么办。
1、学着按摩头部
如果是头的两侧疼的厉害，用手按住头部的两侧，就在头疼厉害的位置左左右右的来回按摩几次。注意手上的力道不要太重了，但也不能太轻。要是头顶部疼得厉害，就按摩头顶部，总之哪儿疼的厉害按摩哪儿。
2、自己捏一下鼻梁附近
感冒了头疼，有时候是因为鼻塞引起的。当鼻子不通气感觉头也疼的时候，把自己的大拇指和食指对搓一下，也可以用两只手的指头，总之怎么方便怎么来，搓的热乎乎的，然后捏上自己的鼻梁，上下那样的搓动，从鼻子顶部到鼻头，这样对搓几次后，把俩指头放在鼻梁中间，稍稍用力的按压几下，然后再重复对搓鼻子的动作，这样几次，鼻塞的感觉就会减轻很多，相对的头疼也会减轻很多了。另外家里有婴儿的，也可以这样试一试，但要注意力道的大小。
3、热毛巾敷额头
每找一块小毛巾，烧上一壶开水，把毛巾浸在开水中烫一下，稍凉取出拧干水分，就那么敷在额头上，也不耽误工作，更不影响形象问题。要是在家里没出去工作就更方便了，直接找个最舒服的姿态躺下或者歪着，拿热毛巾敷在额头上，把脑门敷的热热乎乎的，头疼的感觉很减轻很多很多的。但注意的是不要让毛巾凉了再换，那样会加重你的鼻塞与头疼的。等毛巾稍稍有些不那么暖了，赶紧重新倒点热水继续这样敷。还有一点很重要，敷过之后，万万不可再吹凉风，那样只会让感冒加重头疼加重的。