睡觉压外耳廓疼可能是长时间保持一个姿势、外耳道炎、急性耳廓软骨膜炎等多种原因所造成的，需要根据个人的原因做针对性的调整。
1、长时间保持一个姿势：如果长时间保持一个姿势，有可能会影响到局部的血液流通，甚至还会导致出现血液淤积和疼痛的症状，一般可以通过适当调整睡姿的方法改善。
2、外耳道炎：外耳道炎是属于一种比较常见的疾病，主要是受到炎症感染所引起的，在受到炎症刺激之后，有可能会出现耳廓疼痛。一般需要在医生指导下使用阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片、阿奇霉素分散片等药物调整。
3、急性耳廓软骨膜炎：急性耳廓软骨膜炎也是受到炎症刺激所导致的，在发病之后需要配合医生使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等药物调整。
除了以上比较常见的原因之外，还有可能是中耳炎所导致的，需要到当地正规医院做进一步的检查和调整。