盆底肌康复最佳时间一般为妊娠后6周-6个月，需要在医生指导下进行康复治疗。
女性在妊娠时可能会对盆底肌肉以及神经造成损伤，出现漏尿、人体脏器脱垂等症状，此时可以通过康复锻炼的方式进行治疗。因为在妊娠后6周后，身体的器官一般都恢复正常，并且恶露也已经排干净，此时可以在医生指导下通过康复训练的方式进行治疗，一般经过积极有效的治疗，可以达到治愈的目的。
在康复过程中，如果身体出现不舒服的情况，要及时到正规医院就诊治疗。平时要避免跳绳、仰卧起坐等原因引起腹压增大的活动，并且要注意保持充足的休息，避免过度劳累。